ダイエットで生き生き！

かなりほっといてました。

色々と理由があったのですがそこらへんはつっこまないで。

これからどんどん更新していきますのでお楽しみに


では、本題。
どうですか？ダイエットの方。
順調に進んでいる方はおめでとう
継続できずに足踏みされている方

これからがんばっていきましょう

私は今、ちょっぴり太りました。
お盆休みで朝から飲み上げ食っちゃ寝してましたので。

ちょっとおなかの辺りがやばいかなと思っています。

ダイエットは（何事も）ですが、
継続しなければ意味がありません。（ホントに）

なので、今流行の
ビリーさんの所に入隊しようと思います。

私の友人が言うにはかなりきついらしいです。
３日でやめたという人もいます。

けれど、
継続は力です。

私はやり抜いてみようと思います。

また報告します。

あけましておめでとうございます。

久しぶりの書き込みになっちゃいました。

前回のクッキーの続きですが・・・・



３ｋｇ痩せちゃいました。

結構よかったんで続けようと思いますが

お正月はそうはいかない。

酒を飲みあげて、おいしいものを食べて、

結果・・・・

今の所、体重キープです。


クッキーに戻りますが、

説明書みたいなのを読むと

夜ご飯をこれで済ましなさいと書いてありましたが

酒飲みの私には、

ビールを飲みながら、おつまみにクッキーじゃ悪酔いしてしまうので

無理（酒をやめればいいのですがそれも無理）


というわけで、

お昼にクッキーとサラダで済ませてみました。

一週間半で３�s。

立派な成果じゃないでしょうか？

今月いっぱいは続けてみます。

また書き込みます。

ちょっと余談にになってしまいますが・・・

私は、10年前から比べて10キログラムくらい太りました。

それはなぜか？

自分なりに自己分析してみたところ、10年前と比べて・・・


●収入が増えた。
　以前は親から貰える小遣い1万円

●酒を覚えた
　バンドが夢だったので歌い手としてアルコールは喉に悪いと思っていた

●目標が無くなった
　バンドをやめてしまった。

ここら辺が大きな理由じゃないかと思っています。
　簡単に考えて・・


まず、収入が増え、酒を覚えてしまうと週末、平日もですが、

居酒屋に行って、そのあとキャバクラ、クラブ。

明け方までのみ、最後にラーメン、お好み焼き（広島県民です。）

そして、まだもてる！（危機感がもてない）

正直、ちょっと困っています。

やる！と決めればすぐにやせる自身はあります。

ですがまだ目標が持てません。

ですが、将来的なことを考えてそろそろ7〜8キログラム痩せようかと

思っています。（これを目標にすればいいのかな？）

なぜか？

年を取ってから痩せると皮膚が余るんです。

若い時に痩せた時もおなかの変の皮膚が余りしわになっていました。

脂肪分、皮膚が張っているわけですから落としてしまうとたるみます。

これって結構かっこ悪い。

ですので、痩せるならできるだけ若い時に痩せることをお勧めします。
（年配の方ごめんなさい。でも本当です。）

あまり、危機感を持ってない私ですが、

ちょっと、ダイエット補助食品に頼ってみようかと思っています。

「豆乳クッキーダイエット」

なんか、流行っているみたいだし、

一日三食のうちの何処かにそれだけを食べればいいみたいです。

成果が無ければ全額返金してくれるみたいだし・・・

さっそく、頼んでみました。
（まだ届いていませんが・・）


また報告させていただきます！

私が取った（食事）についてです。

前回はダイエット補助食品について書きましたが

今回は実際に半年で３０ｋｇ痩せた食事の取り方です。


一日三食は取りました。

一ヶ月が勝負だと思ったので補助食品も活用しました。
（補助食品はお金が無かったので買えませんでした）

間食は一切無し、

そして、飲み物はウーロン茶（脂肪の吸収を抑えるといわれていたので）

それだけです。

あと、


肉をやめました。（牛、豚、鳥、魚）

それだけなんです。

次回運動について書きますが、

はっきり言って甘いものと肉を食べるのをやめれば痩せます。

正直な話、私は６５ｋｇまで痩せることができましたが

今は７８ｋｇあります。

しかし、今の体重になるまで１０年位経ってますから

リバウンドとは言わないでしょう。

最近、あるセミナーに３泊４日で参加しましたが、

そのセミナーの中でも健康について強く言われていて、

セミナー期間中の食事は肉は一切無し、野菜とご飯だけでした。

始めは何か味気ない感じはしていました、がなれるとなんてことない。

野菜といっても生野菜だけではなく、炒め物や煮物、

色々な工夫がしてあり今思うとまた食べたいくらいです。


主婦の方はお子さんの為にも野菜料理に凝られてはどうでしょうか？
本来、人間は草食動物だそうです。他の動物の腸の長さを比べると分かります

で、セミナーから帰ってくると5ｋｇ痩せてました。

専門家の方が言われていたので間違いは無いと思うし、

僕自身も、野菜とご飯、これで痩せました。


次回は運動。

今回は（食事）についてです。

私は当時、高校生だったので

お金がありませんでした。

アルバイトをしていたわけじゃなく、

親から貰う月1万円、これが収入でした。

無知だった私が思いついたのはもちろんダイエット食品。

誰もが楽して痩せたいと思うのが

あたりまえ？　かどうかは分かりませんが心情でしょう。

今は、ダイエットクッキーとかよく聞きますね。

私が当時、お小遣いで購入したのは

「オオバコダイエット」

まだあるのかは分かりませんが

これに似た類のものはあると思います。

●●クッキーもその類じゃないでしょうか？

おなかの中で膨らんで空腹感を満しちょっとした満腹感を与えてくれる。

私が購入したのは毎食後に水等で溶かして飲みなさい

って奴だったので一ヶ月続けました。

いやホントのところは一ヶ月分しか購入できませんでした。

とりあえず学園祭でのライブが決まっていたので

スタジオ代などでお金が掛かるので

これ以上購入することが出来なかったのです。

お金がある方は試してみるのもいいかもしれませんね。


でここから私が取った（食事）についてですが

また書きま〜す。

私がダイエットに成功した方法。

それは・・・

まず、目標がありました。
　　　　　　　　　　　「バンドをやりたい！」

これはかなり重要なことです。
なぜ痩せたいのか？痩せなければならないのか？

これを明確にすること。
一番の条件です。

私の場合
痩せなければいけない理由　＝　「夢」

夢といえばなにか漠然とした目標に聞こえるかもしれませんが
（私はバンドのヴォーカルとしてステージに立つ）「明確でしょ？」

前回にも書きましたが、
この（思い）がなければ今頃１００ｋｇ越えしてたかもしれません。
病気になってたかもしれません。

だってコンビニの弁当２つは絶対食べてましたから・・・


そして（思い）を継続させる方法として
私は、当時はやっていた、目標としていた
バンドのライブビデオを買いました。
そして何回も見ました。
自分はその人にはなれませんが、

ある程度置き換えて想像することはできると思います。
自分がステージに立っている姿を。


痩せなければならない理由と目標とする人を持つこと。

この２つをしっかりとやることができれば痩せることができます。

皆さんもぜひ考えてみてください。
ただ、「痩せなきゃな。」だけでは
絶対無理です。たとえ出来たとしてもリバウンドするでしょう。

次回は私がとった食事について書いてみます。

１０年前、私の身長１７０ｃｍ、体重は９５ｋｇ。

年齢は１８歳でした。（男です）

そう、１８歳といえば女の子に一番興味がある時期。

そして、ビジュアル系バンドブーム。歌には自信があったので

プロになりたい！これが、１８歳の時の夢でした。

でも想像してみてください。

デブの化粧姿。それもヴォーカル！　メインですよね？

はっきりいって売れるわけありません。

そこで私の行なったダイエット方法！

半年で３０ｋｇ痩せました。

半年で３０ｋｇですよ？（始めはちょっと辛かったけど・・・）

はっきりいって人生が変わりました。

モテモテ人生のスタートです。（デブでも多少はもててたからかな？）

またお伝えします。